Solo con te stesso, siediti, raccogli il tuo spirito, introducilo nelle narici; è la via che il respiro prende per andare al cuore. Spingilo giù, costringilo a scendere nel tuo cuore insieme all'aria che hai inspirato. Quando vi sarà giunto, vedrai quale gioia ne seguirà: non rimpiangerai più nulla. Perché "il regno di Dio è dentro di noi".
Niceforo Esicasta
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